"ЗЕЛЕНАЯ ТАРЕЛКА": ПИТАНИЕ ПО НАУКЕ
Научим вас задавать правильные вопросы и находить нужные ответы о еде. С нами вы станете стройнее, улучшите здоровье и разовьете навыки критического мышления.



ОНЛАЙН-КУРС ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
ПОНЯТНО | ПОЛЕЗНО | НАУЧНО

1 МЕСЯЦ
9 ЗАНЯТИЙ


ИДЕТ НАБОР НА КУРС
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ КУРСА
Поймете базовые принципы здорового питания


Научитесь искать и анализировать информацию о еде: от маркировки продуктов до научных статей


Сможете самостоятельно составить сбалансированный, вкусный и разнообразный рацион для себя и своей семьи
1 неделя - освоите базовые, научно обоснованные принципы здорового питания. Знания систематизированы и прошли проверку на доказательность.
3 неделя - получите списки продуктов. Научитесь читать маркировку продуктов, отсеивать вредные компоненты и выбирать нужные.
2 неделя - научитесь питаться по методу Здоровой тарелки. Составите свой первый сбалансированный рацион.
4 неделя - научитесь выбирать правильные размеры порций, без подсчета калорий и весов. Изменив порции, вы заметите, что ушла отечность, а окружающие отметят, как вы постройнели.
О ЧЕМ ВЫ УЗНАЕТЕ НА КУРСЕ ?
Почему важны растительные продукты? Принцип "зеленой тарелки".
Продукты, определяющие продолжительность жизни.
Макронутриенты: белки, жиры и углеводы.
Где содержатся, как, когда и сколько есть
Как готовить, чтобы продукты не теряли полезность? Разные способы питания. Поймем, чем заменить привычные продукты, чтобы было вкусно и питательно
Путешествие по супермаркету. Обойдем все разделы и научимся выбирать правильные продукты. Читаем маркировку, отделяем нужную информацию от маркетинговых уловок.
Едим для бактерий и что они дают нам взамен. Микробиом - новейшее направление в медицине и диетологии. Как он влияет на наш организм, и почему это важно.
Мифы о питании. Развеем самые распространенные легенды о продуктах и поймем, почему модные диеты не работают. Спойлер: похудеть и остаться здоровыми можно и без них.
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И КАК В НЕМ РАЗОБРАТЬСЯ?
За последние 70 лет представления о здоровом питании сильно изменились. Даже созданные 15-20 лет назад рекомендации по рациону уже не только устарели, но и поощряют нездоровые привычки!

Но вам больше не нужно ничего искать! Мы собрали все новейшие рекомендации в единую систему. За каждой из них стоят эксперты с многолетним опытом работы в области здорового питания. Чтобы выбрать правильные продукты и прожить активную жизнь, важно обладать знаниями.
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И КАК В НЕМ РАЗОБРАТЬСЯ?
За последние 70 лет представления о здоровом питании сильно изменились. Даже созданные 15-20 лет назад рекомендации по рациону уже не только устарели, но и поощряют нездоровые привычки!

Но вам больше не нужно ничего искать! Мы собрали все новейшие рекомендации в единую систему. За каждой из них стоят эксперты с многолетним опытом работы в области здорового питания. Чтобы выбрать правильные продукты и прожить активную жизнь, важно обладать знаниями.
ЗАДАЧА КУРСА:

Научить вас критически относиться к информации о питании, поступающей из СМИ, от модных блогеров, экспертов-диетологов и даже научных источников. Слышали крылатую фразу "британские ученые"? Больше они не введут вас в заблуждение. Пройдя курс, вы научитесь отделять сомнительные данные от надежной, проверенной информации.

Мы дадим вам инструменты поиска и проверки информации. В рамках курса у вас будет возможность задать свои вопросы реальным ученым с многолетним опытом в медицине и нутрициологии. С их помощью вы сформируете фундаментальное понимание влияния еды на здоровье и сможете самостоятельно управлять своим питанием.


КАК БУДЕТ СТРОИТЬСЯ ОБУЧЕНИЕ
Онлайн-встреча
В преддверии старта курса мы проводим закрытую онлайн встречу в Zoom, где знакомимся со всеми участниками, отвечаем на вопросы, рассказываем про курс.
Старт курса
В течение курса каждый понедельник и четверг в 09:00 в вашем личном кабинете будет открываться новая видеолекция.
Отзывы
После просмотра лекции мы ждем ваши отзывы в специальном разделе. Наш курс живой и развивается: у вас есть уникальная возможность повлиять на него, сделать полезнее, интереснее и доступнее лично для вас. Поэтому не стесняйтесь написать нам сразу же после просмотра лекции: мы будем внимательно читать все сообщения и постараемся сразу же отреагировать.

По итогам курса самый активный участник с дельными предложениями по улучшению курса получит особый приз.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
После просмотра лекции вы получите домашнее задание. Почему его важно выполнить: научно доказано, что любой материал лучше запоминается при повторении и закреплении. Чтобы получить от курса максимальную пользу, не поленитесь выполнить домашку!
Часть заданий будет практической. Их цель - научить вас разобраться со своим питанием и получить максимальную пользу от курса.

Важно! Сертификат о прохождении курса получат только те участники, которые выполнили все домашние задания.

Публикации в социальныХ сетЯХ
Часто нашим участникам хочется сразу же поделиться с друзьями, информацией, которую они получили во время курса. Мы не против. Наша единственная просьба: не выкладывать в открытый доступ видеолекции и материалы вебинара. Рассказывая о нас друзьям не забудьте хэштег курса: #зеленаятарелка. Самый активный участник в конце курса получит от нас особый приз.

Восьмая лекция - на Выбор
Тему последней, восьмой лекции курса выбирают сами участники! Выбирать будем путем общего голосования: тема, которая получит больше всего голосов, будет рассмотрена в финале курса.
Вручение сертификата
По окончании курса мы проведем зум-встречу, где поздравим участников с завершением и вручим сертификаты о прохождении курса.
ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ
1
Как начать?
Оставьте заявку на участие в курсе. Как только дата курса будет установлена, мы отправим вам приглашение.
2
Как учиться?
Два раза в неделю в течение 4 недель вам будет открываться новый урок с видео (20-30 минут), дополнительными материалами и проверочными тестами. Открытые материалы будут доступны в любое время.
3
Всё ли будет понятно?
Мы постарались написать наш курс простым и доступным языком. Но если у вас остались какие-то вопросы, не стесняйтесь их задавать! В течение курса будет работать онлайн-чат в Телеграме, где вы сможете обсудить темы и задания с однокурсниками и преподавателями. Также с нами можно связаться через форму Отзывы. В конце курса состоится живая онлайн-трансляция с разбором самых популярных вопросов.

4
А я успею?
Выполнять задания и изучать материалы можно каждый день, в любое удобное время (выходной или свободный вечер). Дома или в дороге - материалы курса доступны с компьютера и смартфона.
Те, кто не сможет изучить все уроки за 4 недели, получат дополнительное время доступа.
ДО НАЧАЛА КУРСА "ЗЕЛЕНАЯ ТАРЕЛКА"
Дни
Часы
Минуты
Секунды
РАСПИСАНИЕ КУРСА
Мы - Национальный исследовательский центр "Здоровое питание".

Наша миссия - доносить проверенные научные данные простым языком.

Здоровое питание – это просто, если есть надежная информация.

Идеальных продуктов не бывает, бывают сбалансированные рационы.
НАШИ ЭКСПЕРТЫ
Олег Медведев
Основатель НИЦ "Здоровое питание"
Профессор, доктор медицинских наук

Зинаида Медведева
Эксперт
Автор курса "Зеленая тарелка"
РЕЗУЛЬТАТ КУРСА
Вы получите сертификат о прохождении образовательного курса, специальный знак отличия для блога для успешных студентов,
правильную и понятную систему питания,
которую адаптируете под свой образ жизни и предпочтения.
СТОИМОСТЬ
12 000 руб. - 5 000 руб.
БЛОГЕР? ХОЧЕШЬ ПРОЙТИ КУРС БЕСПЛАТНО? ОСТАВЬ ЗАЯВКУ
- Доступ к курсу на 6 недель
- Доступ в комьюнити выпускников по окончанию курса
- 7 уроков по питанию, выбору продуктов, современным научным данным
- Практические задания к каждой неделе.
- Живые вебинары для ответов на вопросы

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ И МЫ С ВАМИ СВЯЖЕМСЯ,
РАССКАЖЕМ КАК ПРОЙТИ КУРС БЕСПЛАТНО
E-mail
Имя
Фамилия
Телефон
Комментарий
Оставить заявку
Оставьте заявку на курс и мы расскажем как пройти его бесплатно
Бесплатное участие в online курсе
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
+7 968 931 31 79
Naukaoede@yandex.ru